梅雨時期に体調悪くなる原因

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流山おおたかの森トータル整骨院の柔道整復師古瀬です。

梅雨の時期に体調が悪くなる原因として主に3つあります。

①低気圧による自律神経の乱れ
脳の中枢にある自律神経は興奮状態の時に働く交感神経と鎮静時に働く副交感神経があります。
通常は、この2つの神経がバランスを取り合いながら気圧の変化に作用しますが、気圧が低いと副交感神経が優位になりやすくなります。
梅雨時は低気圧の状態が続くため体が休息状態となり、だるさを感じたりやる気が起きなかったりしやすくなります。

②気温の急激な変化
梅雨入りすると長雨の影響で気温が下がったり、晴れて真夏日になったり気温の変化が激しくなります。
このような気温差や天気の変化は知らず知らずのうちに心身へのストレスになってしまいます。
体が疲れやすくなり自律神経の乱れにもつながるおそれがあります。

③湿度の高さによる水分代謝の低下
雨が降り続く梅雨は、湿度が高くなるため体に残った余分な水分が排出しにくくなります。
体のさまざまな場所に必要以上に水分がたまるとむくみや頭痛、食欲不振、下痢などの不調を引き起こすと言われています。