むくみの原因

2024/03/18

千葉県流山市おおたかの森周辺でむくみ、冷え性などでお悩みの方は流山おおたかの森トータル整骨院へご来院ください。
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流山おおたかの森トータル整骨院の柔道整復師古瀬です。

むくみには一過性のものと慢性的なものがあります。

●一過性のもの
病気が原因のむくみ以外は生活習慣に原因があります。
就業環境の変化、昼夜逆転の仕事環境、日常生活での夜更かしなどで寝不足になってしまいます。
不規則な食生活、ファーストフード、インスタント食品中心の食生活による栄養の偏りで、肥満傾向になるか過度なダイエットで痩せすぎになる危険性もあります。
そこに運動不足が加わり、筋肉が衰え、肌もハリがなくなりこれがむくみ体質になる原因にもなります。
ストレスでイライラが続く毎日を送っていると寝不足、運動不足、栄養の偏りなどストレスはむくみの大きな原因になります。

●慢性的なもの
一過性の原因にあてはまらず数日間むくみが続くような場合には病気の可能性があります。
・むくみが一日中持続している
・むくみが何日も続いている
・足の血管がボコボコ浮き出ている
・足の痛みが伴っている
・急に体重が増えた
・顔やまぶたがむくむ
・尿の出が悪い
・坂道や階段で息が切れる、疲れやすい

などの症状の場合は注意が必要です。