Ｘ脚予防・改善

千葉県流山市おおたかの森周辺でＸ脚、Ｏ脚などでお悩みの方は流山おおたかの森トータル整骨院へご来院ください。
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流山おおたかの森トータル整骨院では交通事故治療を自己負担0円。随時交通事故無料相談受付中です。

流山おおたかの森トータル整骨院の柔道整復師古瀬です。

Ｘ脚にならない為にまずは日常の歩き方、姿勢を正すことです。
脚を組んだり身体の片方に体重がかかる座り方、、立ち方を長時間続けないようにしましょう。特に女の子に多い女の子座りと呼ばれる膝を内側に入れ、かかとが外側に向けた座り方はＸ脚の原因になります。

下半身のストレッチや筋肉を鍛えることも大事です。
下半身の柔軟性が低下していると悪化しやすいので柔軟性をつけておきましょう。
両足裏をあわせて伸ばすあぐらストレッチなどおすすめです。

お尻の筋力が低下するとＸ脚になりやすいため、特にお尻の筋肉を鍛えるトレーニングでスクワットなどはおすすめです。

Ｘ脚の原因である姿勢や骨盤の歪みなどはマッサージ、整体などで改善することができます。

姿勢や歪みなど長年の積み重ねでクセになっていることが多いので自分では気づきにくいですが整骨院などで見てもらったり、治療することで改善や悪化を予防することができます。