そり腰とは？

2024/02/05

千葉県流山市おおたかの森周辺で整体、腰痛、肩こり、骨盤矯正、交通事故などをお探しの方は流山おおたかの森トータル整骨院へご来院ください。
平素より流山おおたかの森トータル整骨院をご利用いただきありがとうございます。
LINE（24時間受付）またはTELにてご予約おとりいただけます。

流山おおたかの森トータル整骨院の柔道整復師古瀬です。

まず、人の正しい姿勢は骨盤がまっすぐ立ち、背骨がゆるやかなS字カーブを描いてる状態です。
これに対し反り腰は、骨盤が前に傾き背骨が腰のあたりから反ってしまいます。
反り腰のスタイルとしてお尻が突き出るいわいる出っ尻や、ぽっこりお腹が特徴になります。

●反り腰の原因
①筋肉のバランスの崩れ
反り腰は腰の反りを強くする筋肉が過剰に働くことで起こります。
しかし、反対にお腹の筋肉が弱くなってしまうことで相対的に腰の反りが強くなってしまいます。

②体重の増加
妊娠や急激な体重増加によりお腹が出た体型に変化します。お腹が大きくなるとその分だけ重くなり、立ってる姿勢で体が前方に傾きます。
お腹の重みを支えて前方に傾いた姿勢を正すため腰を反らせた姿勢になり反り腰になります。

③ヒールの高い靴の使用
ヒールが高い靴はつま先や足の前方に体重がかかりやすくなります。
身体を前方に傾いた姿勢を正すために反り腰になります。

反り腰により慢性的な腰痛や腰部脊柱管狭窄症などを引き起こす可能性がある為、日ごろからストレッチや背骨を丸めたりする運動やマッサージなどのケアや骨盤のバランスを整えることで改善・再発予防をしましょう。